Չիայի պուդինգը սպիտակուցներով, մանրաթելերով և առողջ ճարպերով հագեցած առողջ նախուտեստ է:

ՊԱՏՐԱՍՏՄԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 5 րոպե

ԲԱՂԱԴՐԻՉՆԵՐ՝

• 2 ճաշի գդալ չիայի սերմեր
• 1/2 բաժակ նուշի կաթ կամ սովորական կաթ
• 1 թեյի գդալ մեղր կամ այլ քաղցրացուցիչներ, ըստ ցանկության
• Ելակ կամ այլ մրգեր

ՊԱՏՐԱՍՏՄԱՆ ԵՂԱՆԱԿԸ՝

• Բաղադրիչները լավ խառնել և թողնել 2-3 րոպե, այնուհետև նորից շատ լավ խառնել։
• Ծածկել տարան և դնել սառնարան առնվազն 2 ժամով։
• Ավելացնել Ձեր սիրելի մրգերը և վայելել սառը: